na czym w

End dawaj foty. Bomba bedzie na jesien Dex wlasnie jak moto odpicowane? Ja mam swietne moto na podworku ale nie moge fot cyknac bo nie mam czym Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-27 14:54:30

Taki trening polecasz. Troche duzo tych cwiczen ale dam rade napewno, lubie wyzwania. Tylko nie mam zabardzo jak robic tego zurawia bo cwicze w domowych warunkach (hantle sztangi laweczka skos plasko drazek wyciag). Czym moge zastapic te cwiczenie? Obciazenie dokladac np 50%,60%,70% tak zebym ostatnie serie ktos mi pomagal czy mam sam dawac rade [...]

[...] nic nie pomogło drugi raz nie chciało mi się już płacić więc to olałem teraz mam problemy ogólnie z kośćmi jak chodzę bolą mnie piszczele nie mówię już o bieganiu,przy graniu w kosza,siatkówkę czy robieniu tricepsa,bicepsa bolą mnie kości w łokciach i nadgarstkach czym to może być spowodaowane Zmieniony przez - pffffff w dniu 2011-07-05 10:40:17

Nunes super boksersko i potwierdza się ciągle to o czym piszę, w małych piąstkówkach brudny boks robi robotę straszną Gus vs JJ - dobrze mi się ogląda walki w których jeden jak i drugi nie za wiele umieją w tym parterze, jak na ten poziom mistrzów.

Ja tam wierzę w Belforta nawet bardziej niż w Machidę, Hendo.. Nie wiem czym to jest spowodowane ale jak Ali, Rashad, Thiago i reszta mówi, że to wygra to może to wygrać. Na skałkach nikt nie daje szans Belfortowi, w typerze ich redakcji, dają że Jones TKO 1 runda. To chyba bardzo się mylą. Nie ma opcji, że Vitor padnie w 1. A jak wygra to ma tym [...]

O czym Wy mówicie w ogóle?! Za jakiś czas dopiero na kreatyne i parówki się odważę %-)

dlatego mi sie wydaje ze ty masz cos gorszego niz to o czym piszesz bo ja mialem to samo zdiagnozowane + mozliwe naderwanie acl a nie mialem takich objawow jak ty i duzo szybciej wrocilem do sprawnosci. ze albo ja mialem zla diagnoze albo ty.. ale jak juz pisalem to po 6 tygodniach moglem biegac w gore i w dol na 4 pietro w bloku, moglem robic [...]

W czym Twoje zdziwienie? Zanim zacząłeś ćwiczyć jadłeś pewnie jak ptaszek, dowaliłeś nagle 2x więcej kalorii więc normalne że poszło w pas. Nie, nie gainer jest winny - winna jest nadwyżka kaloryczna jaką nagle dowaliłeś. Weź pomyśl logicznie: nic nie jadłeś wcześniej a teraz z dnia na dzień zacząłeś szuflować jedzenie w ogromnej objętości. [...]

[...] (szrugsy) ze sztangą trzymaną z tyłu 4 x 8,8,15 Na koniec 35min cardio Dzisiaj w małym eksperymencie zmieniłem swój trening, zaczynałem ćwiczenia od ciężkich serii po czym zmniejszałem ciężar i zwiększałem liczbę powtórzeń. Plecy cały czas odczuwam, więc trening jak najbardziej pozytywne https://www.youtube.com/watch?v=jINE6_4SNN4 [...]

[...] w stabilizatorze chodził, do tego o kulach, ale faktem jest, że miał spuchniętą nogę jak nie wiem co.... lód, maści, rozchodzenie i będzie dobrze ;) ja dziś rekord na przysiad pobiłem:) nie powiem ile, bo nie ma się czym chwalić, ale jest progres, trening działa jak marzenie :) pozdrawiam, życzę wszystkim zdrowia i wysokich lotów, bez kontuzji ;)

Witam czym moge zastapic te cwiczenia wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 ? Ponieważ odczuwam bol po pierwszej serii z tylu uda i tylko w lewej nodze. Mozliwe ze jest to zwykle naciagniecie ale po dobrej rozgrzewce i rozciaganiu od 2 tygodni to samo wiec nie ma sensu narazac sie kontuzją. Robie plan dla poczatkujacego [...]

to nie jest cos czym mozna by sie chwalic ale moze jest cos na rzeczy bo czasmi do mnie sie odzywał a teraz nic jak kamien w wode

[...] to raczej dobrze byłoby zważać na to co się je. Ponadto czasem doradcy, czy moderatorzy się czepiają %-) Ale po to jesteśmy, by naprowadzić. A gdy ktoś pisze mi, że poczytał artykuły, po czym wrzuca dość mocno przetworzoną żywność, to moim obowiązkiem jest go wyprowadzić z tego %-). Gdybyś miał pytania %-) To pisz. Powodzenia i pozdrawiam.

[...] nie wliczam jak miałam zalecane, ale jak wliczyłam to węgle się podnoszą dość znacząco, więc nie wiem czy na pewno ich nie wliczyć przy redukcji? Pytanie z innej beczki-czym można zastąpić kawę,w ramach porannej pobudki? Po tej z mlekiem mam wzdęcia, a po tej bez mleka mam mdłości:) [...]

[...] nie ma :))) kolejno... co do filmu to jest to raczej material z wiadomosci po 22:00, i noty z łódzkim dzienniku, niz fabularnej taniej komercyjnej produkcji... nie wiem o czym piszesz, filmu owego nie widzialem... na koniec... co do aikido to nie trenowalem, moi znajomi trenuja i maja sie czym pochwalic... w kwestji nazwenictwa, to celowo [...]

no to kurde na bicka jest,a klate olał?toż to jakieś herezje. chyba,że se stuninguję Ja to roweru nawet nie mam,w podstawówie na bmx-ie zapylałem i to był mój ostatni kontakt z rowerem ,ale bez trzymanki umiałem jeździć.Ja czym moge poszpanować to Sig Sauerem P226 ASG

no tak,tyle że przewchałki są na porządku dziennym w męskim towarzystwie,czym to się nie jeździ,ile to się wyrwało,ale dziewczyna nie musi wiedzieć,że nikogo nie miałeś.Mam takiego znajomego co nigdy dupci nie miał i jak się spotykał to sobie rozmawiał z jakąś tam piękną Pegi i powiedział jej,że z dziewczynami to jeszcze nie kręcił to już później [...]

te dwa cele sie praktycznie wykluczaja, chyba ze jestes grubasem bez formy rozwijaj to, w czym jestes slaby, pracuj mniej nad tym, w czym jestes naturalnie utalentowany zrob cykl 2 tygodnie na sile (mam nadzieje, ze wiesz jak sie trenuje na sile, jak nie wiesz, to sprawdz dzial dla trojboistow) potem zrob cykl 2 tygodnie na wytrzymalosc z jednym [...]

Kurva na***aliscie 50 stron od wczoraj Wkurviony jestem jak**** - wczoraj mnie bania nap*****lala,a dzisiaj cos mi dudni w uchu.Pewnie cisnienie mam za wysokie na cyklu..... I tak do piachu,wiec czym sie przejmowac

Rozumiem tylko nie wiem po czym to wywnioskowałeś, ale ja zawsze brałem rady od użytkowników i nigdy nie napisałem, że moje jest lepsze, najlepsze. Twoje rady też wdrążam choćby cały trening barków zmieniony i nic nie mówię, jaki zmiana w plecach na całkowity opad.